Diet seimbang adalah pola makan yang menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam proporsi tepat. Karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral harus hadir dalam jumlah yang sesuai agar tubuh dapat berfungsi optimal. Konsumsi nutrisi yang seimbang membantu menjaga energi, mendukung pertumbuhan, dan mencegah penyakit.
Selain itu, diet seimbang juga memperhatikan variasi makanan. Mengonsumsi berbagai jenis makanan memastikan tubuh mendapatkan semua zat gizi yang diperlukan. Misalnya, kombinasi sayuran, buah, biji-bijian, dan protein rendah lemak memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan. Pola makan yang monoton dapat menyebabkan kekurangan nutrisi tertentu dan berdampak negatif pada kesehatan.
Penting juga untuk menyesuaikan jumlah kalori dengan kebutuhan tubuh. Setiap orang memiliki kebutuhan energi berbeda tergantung usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik. Mengatur porsi dan frekuensi makan membantu tubuh mendapatkan energi yang cukup tanpa menimbun lemak berlebih. Dengan memahami prinsip dasar ini, diet seimbang menjadi lebih mudah diterapkan.